Loading...

4. Schülergrad

Die 5 Kampfphasen (Füße, Hände, Ellenbogen u. Knie, Kampf mit halten u. werfen, Kampf am Boden).





4.-Schuelergrad.jpg

Die vier Kampfprinzipien

1. Ist der Weg frei, stoße vor und greife an 2. Stößt du auf Widerstand, bleibe mit Vorwärtsdruck kleben 3. Ist die Kraft des Gegners größer, gib nach und nutze sie 4. Zieht der Gegner sich zurück, folge ihm u. greife an


Die vier Kraftprinzipien

1. Mache dich frei von deiner eigenen störenden Kraft 2. Mache dich frei von der störenden Kraft des Gegners 3. Benutze die Kraft des Gegners gegen ihn selbst 4. Füge zu der Kraft des Gegners deine eigene hinzu


Form

> Chum Kiu 1-6 Satz


Grundtechniken

> Chum Kiu Schritt > Zick-Zack-Schritt > Wechselschritt > Wendeschritt zurück > Tan Sao/Fauststoß mit Schrittarbeit > Gan Sao/Fauststoß mit Schrittarbeit > Kwan Sao mit Wendung > Kwan Sao/Fauststoß mit Schrittarbeit > Pak-Gwat-Kombi > Pak-Gwat-Kombi mit Schrittarbeit > Fallübung nach hinten > Fallübung nach vorne


Chi Sao

> Tan Sao nach greifen u. Fauststoß > Bong Sao nach greifen u. Fauststoß > Jam Sao nach greifen u. Fauststoß > Tan Sao nach greifen u. Fauststoß kontern > Bong Sao nach greifen u. Fauststoß kontern > Jan Sao nach greifen u. Fauststoß kontern > Tan Sao/Wendung mit Fauststoß nach greifen mit V.w.-schritt u. Fauststoß > Bong Sao/Wendung mit Fauststoß nach greifen mit V.w.-schritt u. Fauststoß > Jam Sao/Wendung mit Fauststoß nach greifen mit V.w.-schritt u. Fauststoß > Tan Sao/Fauststoß mit Wendung nach Schritt zurück > Bong Sao/Fauststoß mit Wendung nach Schritt zurück > Jam Sao/Fauststoß mit Wendung nach Schritt zurück


Lat Sao

> Schrittübung gegen geraden Fauststoß hoch > Schrittübung gegen geraden Fauststoß tief > Schrittübung gegen Schwinger > Schrittübung gegen geraden Tritt > Schrittübung gegen tiefen Rundtritt > Schrittübung gegen hohen Rundtritt > Abwehr gegen geraden Fauststoß hoch > Abwehr gegen geraden Fauststoß tief > Abwehr gegen Schwinger > Abwehr gegen geraden Tritt > Abwehr gegen tiefen Rundtritt > Abwehr gegen hohen Rundtritt > Abwehr gegen hohen Rundtritt mit anheben


Selbstverteidigungssituationen

> Gegen Ringerangriff > Gegen Ringerangriff mit nicht nachlassendem Gegner > Gegen Schwitzkasten am Boden > Gegen Schwitzkasten mit zu Boden werfen > Gegen Kopf nach hinten ziehen u. zu Boden werfen