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Zentraler Fauststoß

Aus dem IRAS heraus wird der zentrale Fauststoß mit dem linken und dem rechten Arm nacheinander ausgeführt. Zunächst wird der Fauststoß langsam geübt. Dabei wird jeweils eine Faust eng am Körper vor die Mittellinie geschoben (schieben, noch nicht schlagen!) und sinkt dort etwas ab. Die Faust wird dabei zum Abschluss der Bewegung zum Körper hin leicht abgeknickt. Darauf folgt der kräftige Fauststoß.