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1. Schülergrad

Umgang mit Gefahrensituationen, Bedrohungsphasen im Wing Chun: Erkennen, vermeiden, bewältigen.





1.-Schuelergrad.jpg

Gefahrensituationen

> Gefahr frühzeitig erkennen
> Gefahr wenn möglich vermeiden
> Gefahr im Notfall sicher bewältigen
> Bedrohungsphasen visuell, verbal, körperlich


Adrenalineffekt

Der Umgang mit dem Adrenalineffekt, wodurch wird er ausgelöst, was bewirkt er im Körper.

> Ausgelöst durch Stress, Angst körperlich/seelische Belastung, Infektionen, Verletzung
> Bewirkt im Körper einen Anstieg des Blutdrucks, Förderung des Sauerstoffverbrauchs, Bereitstellung von Energie. Das Adrenalin wirkt wie ein Turbolader.


Form

> Siu Nim Tao 1-3 Satz


Grundtechniken

> IRAS
> Zirkelschritt aus IRAS
> Vorwärtsschritt
> Man Sao / Wu Sao Position
> Fauststoß
> Fausstoß mit Vorwärtsschritt
> Tan Sao mit Fauststoß
> Tan Sao mit Fauststoß und V.-w.-schritt
> Gerader Tritt
> Gerader Tritt mit V.-w.-schritt
> Tan Gerk
> Tan Gerk mit V.-w.-schritt
> Bong Gerk
> Bong Gerk mit V.-w.-schritt


Chi Sao

> Einen Arm drücken
> Beide Arme drücken
> Einen Ellebogen drücken
> Einen Arm fesseln
> Beide Arme ziehen


Lat Sao

> Gegen versteckten Angriff
> Ausrichtungsübung
> Fauststoß mit Vorwärtsschritt gegen Ausholbewegung
> Tan Sao Fauststoß gegen hohen Fauststoß
> Tan Sao Fauststoß mit Vorwärtsschritt gegen hohen Fauststoß
> Tan Gerk gegen tiefen Rundtritt - außen
> Tan Gerk mit Kontern gegen tiefen Rundtritt - außen
> Bong Gerk gegen tiefen Rundtritt
> Bong Gerk mit Kontern gegen tiefen Rundtritt - außen


Selbstverteidigungssituationen

> Gegen den Versuch ein Handgelenk zu greifen – tief
> Gegen ein Handgelenk greifen – tief
> Gegen den Versuch beide Handgelenke zu greifen – tief
> Gegen beide Handgelenke greifen – tief
> Gegen den Versuch beide Handgelenke zu greifen – hoch
> Gegen beide Handgelenke greifen hoch
> Gegen Würgeversuch von vorne
> Gegen würgen von vorne
> Gegen Umklammerungsversuch von vorne
> Gegen Umklammerung von vorne