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1. Schülergrad

Umgang mit Gefahrensituationen, Bedrohungsphasen im Wing Chun: Erkennen, vermeiden, bewältigen.





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Gefahrensituationen

> Gefahr frühzeitig erkennen > Gefahr wenn möglich vermeiden > Gefahr im Notfall sicher bewältigen > Bedrohungsphasen visuell, verbal, körperlich


Adrenalineffekt

Der Umgang mit dem Adrenalineffekt, wodurch wird er ausgelöst, was bewirkt er im Körper. > Ausgelöst durch Stress, Angst körperlich/seelische Belastung, Infektionen, Verletzung > Bewirkt im Körper einen Anstieg des Blutdrucks, Förderung des Sauerstoffverbrauchs, Bereitstellung von Energie. Das Adrenalin wirkt wie ein Turbolader.


Form

> Siu Nim Tao 1-3 Satz


Grundtechniken

> IRAS > Zirkelschritt aus IRAS > Vorwärtsschritt > Man Sao / Wu Sao Position > Fauststoß > Fausstoß mit Vorwärtsschritt > Tan Sao mit Fauststoß > Tan Sao mit Fauststoß und V.-w.-schritt > Gerader Tritt > Gerader Tritt mit V.-w.-schritt > Tan Gerk > Tan Gerk mit V.-w.-schritt > Bong Gerk > Bong Gerk mit V.-w.-schritt


Chi Sao

> Einen Arm drücken > Beide Arme drücken > Einen Ellebogen drücken > Einen Arm fesseln > Beide Arme ziehen


Lat Sao

> Gegen versteckten Angriff > Ausrichtungsübung > Fauststoß mit Vorwärtsschritt gegen Ausholbewegung > Tan Sao Fauststoß gegen hohen Fauststoß > Tan Sao Fauststoß mit Vorwärtsschritt gegen hohen Fauststoß > Tan Gerk gegen tiefen Rundtritt - außen > Tan Gerk mit Kontern gegen tiefen Rundtritt - außen > Bong Gerk gegen tiefen Rundtritt > Bong Gerk mit Kontern gegen tiefen Rundtritt - außen


Selbstverteidigungssituationen

> Gegen den Versuch ein Handgelenk zu greifen – tief > Gegen ein Handgelenk greifen – tief > Gegen den Versuch beide Handgelenke zu greifen – tief > Gegen beide Handgelenke greifen – tief > Gegen den Versuch beide Handgelenke zu greifen – hoch > Gegen beide Handgelenke greifen hoch > Gegen Würgeversuch von vorne > Gegen würgen von vorne > Gegen Umklammerungsversuch von vorne > Gegen Umklammerung von vorne